E-book - Darček

Manuál prežitia sviatkov pre nervový systém

Ako sa počas sviatkov nezblázniť

Tento e-book vznikol ako praktický doplnok k online kurzu Nervové fitko – ale pre veľký záujem ho teraz môžeš získať aj samostatne.
Krátky, praktický manuál pre nervový systém, keď je počas sviatkov ľudí, hluku a očakávaní priveľa.

Sviatky by mali byť časom pokoja.
Realita je však často iná.

Viac ľudí, viac podnetov, rozbitá rutina, staré rodinné dynamiky.
A nervový systém ide na maximum.

 

Ak máš pocit, že:

  • si rýchlejšie podráždený/á

  • cítiš vnútorné napätie alebo únavu

  • striedaš výbuchy a stiahnutie sa

👉 nie je s tebou nič zlé. Je to fyziológia.

ČO V EBOOKU NÁJDEŠ

V tomto krátkom ebooku sa dozvieš:

prečo sú sviatky náporom pre nervový systém

ako funguje regulácia namiesto „zatnutia zubov“

jednoduché somatické cvičenia, ktoré vieš robiť potichu a nenápadne

rýchle techniky, keď je toho na teba priveľa

večerné cvičenia, keď potrebuješ po ťažkom dni zložiť napätie

Bez teórie navyše.
Bez tlaku na výkon.
Len praktické nástroje pre reálny život.

Tento manuál je pre teba, ak:

  • sú pre teba sviatky skôr prežitím než oddychom
  • cítiš, že tvoje telo reaguje skôr, než stihneš rozmýšľať
  • chceš lepšie rozumieť sebe a svojmu nervovému systému
Stačí vyplniť mail a môžeš hneď začať cvičiť

Aké kapitoly ťa v E- Booku čakajú:

Beieg and Cream Minimal and Elegant Boho Trend Style Interior Design Brand Book(1)
Beieg and Cream Minimal and Elegant Boho Trend Style Interior Design Brand Book(2)
Beieg and Cream Minimal and Elegant Boho Trend Style Interior Design Brand Book(3)

Chceš začať zvládať stres inak? Začni tu. Láskavo, prakticky a zrozumiteľne.

Kto napísal tento E-book?

Mgr. Lenka Madudová

Od roku 2013 pôsobím ako lektorka a psychologička v rôznych online aj offline formátoch na témy zdravia a psychosomatiky. Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a potom som sa venovala štúdiu ďalších techník akými je napríklad kineziológia a somatická psychológia, práca s telom a nervovou sústavou. Vždy som totiž cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad. Tento e-book vznikol ako doplnok k Nervovému fitku – programu, ktorý pomáha ľuďom zvládať stres inak.

Návrat hore