Som Lenka Madudová - psychologička a autorka projektu
Nervové fitko
Online priestor, ktorý pomáha regulovať nervový systém a lepšie zvládať stres.
Ochutnaj efekt práce s blúdivým nervom
Zaži, ako sa dá stres zvládať iným spôsobom. Bez nátlaku, bez výkonu – ale s oporou, ktorú tvoje telo naozaj potrebuje.
Voľne prístupná ochutnávka Nervového fitka ZDARMA ti ukáže, čo všetko môžeš získať, keď sa naučíš regulovať svoj nervový systém vedome a láskavo.
Prečo to funguje?
Nervové fitko vychádza z polyvagálnej teórie Stephena Porgesa
Prepája hlavu s telom (top-down & bottom-up prístup)
Učí telo reagovať inak na stres – nie potláčať, ale regulovať
Nervové fitko v podcastoch a rozhovoroch:
Nervové fitko aj do firiem
Téma stresu nie je nikomu cudzia. V pracovnom prostredí sa len často tvári, že tam nepatrí.
Preto prinášam Nervové fitko aj do firiem v podobe prednášok, workshopov a celodenných školení. Na školeniach spájam neurovedu, psychológiu a somatickú psychológiu, aby ľudia pochopili, čo sa v tele deje počas stresu a dostali jednoduché, praktické nástroje, ktoré vedia použiť priamo v práci.
Nervové fitko som už školila v:
Povedali o mne
Kurz mi zmenil pohľad na veci v tom, že aj spomalenie môže priniesť lepšie výsledky než neustále pridávanie.
Robo
Absolvent programu NeuroFlow
Bára
Absolventka individuálnych sedení a Nervového fitka
Cítím teď větší sebedůvěru a zároveň rozšiřuju vlastní zodpovědnost za to, že život mám opravdu ve svých rukách a to doslova.
Cítím teď větší sebedůvěru a zároveň rozšiřuju vlastní zodpovědnost za to, že život mám opravdu ve svých rukách a to doslova.
Bára
Absolventka individuálnych sedení a Nervového fitka
Pred programom som sa nachádzala v stave, kedy som pociťovala permanentnú nervozitu, stres a nechuť ku všetkému. Mala som pocit, že ma nič nebaví.
Čítať viacZuzana
Absolventka programu NeuroFlow
Monika
Absolventka Nervového fitka
Chcem ti poďakovať Leni, za výborné a rýchle techniky, ktoré som naučila aj moju rodinu a darí sa nám zvládať napäté situácie oveľa lepšie. Taktiež som si všimla zaujímavý efekt na mojom trávení, už cca mesiac
Čítať viacChcem ti poďakovať Leni, za výborné a rýchle techniky, ktoré som naučila aj moju rodinu a darí sa nám zvládať napäté situácie oveľa lepšie. Taktiež som si všimla zaujímavý efekt na mojom trávení, už cca mesiac
Čítať viacMonika
Absolventka Nervového fitka
Mgr. Lenka Madudová
O mne – môj príbeh v skratke
Som psychologička a lektorka, ktorá sa dlhé roky venovala témam psychosomatiky a vnútornej zmeny. Keby však nebolo mojej vlastnej skúsenosti s vyhorením, asi by som nikdy nepochopila, prečo je tak ťažké cítiť pokoj, aj keď „v hlave vieme všetko robiť správne“.
V tom období sa spojila moja potreba porozumieť sebe s túžbou pochopiť, čo v mojej práci s ľuďmi roky chýbalo. Až keď som objavila polyvagálnu teóriu Stephena Porgesa, prišiel ten veľký aha moment – že trvalú zmenu nemožno vynútiť vôľou, ale dá sa ňou prežiť cez telo.
Z tejto skúsenosti vzniklo Nervové fitko – online priestor, kde sa učíme upokojiť telo, posilniť odolnosť a nájsť cestu späť k sebe.
Chceš vyskúšať nervové fitko aj ty?Prihlás sa do ochutnávky zdarma
Počas najbližších troch dní ti príde edukačná séria mailov s praktickými cvičeniami a ukážkou Nervového fitka.
