Online workshop

Tajomstvo kvalitného spánku

Chceš vedieť ako zlepšiť fyziológiu tvojho tela, uvoľniť tvoj nervový systém a za pomoci jednoduchých malých life hackov a cvičení z Nervového fitka vylepšiť kvalitu tvojho spánku?

Najnovšie výskumy z oblasti neurovedy a somatickej psychológie pre tvoj kvalitnejší spánok v kocke, podané prakticky a interaktívne v 60-tich minútach.

Kvalitný spánok je jedným z najviac podceňovaných lifehackov, ktorý má dopad na tvoje zdravie, náladu a výkonnosť.

🌙 Prehadzuješ sa zo strany na stranu? Budíš sa v noci? Poď sa konečne vyspať ako bábätko! 🛌

Poď sa so mnou ponoriť do sveta hlbokého a kvalitného spánku! Tento workshop ti ukáže, že dosiahnuť spánok snov je ľahšie, než si myslíš. A navyše – bude to zábava!

Čo získaš:

🎯 Nervové fitko na ľahšie zaspávanie – Nauč sa cviky, ktoré môžeš robiť rovno v posteli. Doslova! Aj lenivci si prídu na svoje.

🧠 Vedomosti z neurovedy a somatickej psychológie – Nebudem ťa nudiť teóriou, všetko je praktické a zábavné.

🌟 Mini life hacky pre maximálny efekt – Malé kroky, ktoré robia veľký rozdiel. Nebudeš veriť, ako jednoducho sa dá kvalita spánku zlepšiť.

Pre koho je workshop určený?

Na aké témy sa môžeš na workshope tešiť?

Zlepšíš svoje spánkové návyky – Skoncuj so zaspávaním pri počítaní ovečiek!

Regenerácia na maximum – Tvoje telo sa ti poďakuje za hlbší a kvalitnejší spánok.

Stres? To je minulosť! – Naučím ťa, ako uvoľniť tvoj nervový systém a prebudiť sa svieži a plný energie.

Praktické tipy a triky – Žiadne teoretické bláboly, len čistá akcia. Hneď po workshope budeš vedieť, čo robiť.

Odhalenie tajomstiev tvojho mozgu a nervového systému – Čo podvedome vplýva na tvoj spánok a ani si o tom možno netušil.

Doplnky a potraviny pre lepší spánok – Tipy na to, čo zahrnúť do svojej stravy, aby si spal ako poleno.

Dozvieš sa aj to, aké terapeutické pomôcky na lepší spánok by nemali chýbať v žiadnej domácnosti.

Zlepši svoj spánok pomocou najnovších výskumov z oblasti neurovedy a somatickej psychológie! 🌙

  • 60 min video
  • Prístup k videu na 6 mesiacov

Nenechaj si ujsť tento workshop, kde sa naučíš všetko potrebné na to, aby si sa vyspal do ružova a prebúdzal sa plný energie a chuti do nového dňa! 🌟

V dnešnej rýchlej dobe je kvalitný spánok luxusom, ktorý si mnohí z nás nemôžu dovoliť.

Poďme to zmeniť!

Kto ťa bude workshopom sprevádzať?

Mgr. Lenka Madudová

Od roku 2013 pôsobím ako lektorka a psychologička v rôznych online aj offline formátoch na témy zdravia a psychosomatiky. Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a potom som sa venovala štúdiu ďalších techník akými je napríklad kineziológia a somatická psychológia, práca s telom a nervovou sústavou. Vždy som totiž cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad. Všetci moji klienti za posledné roky pochádzali z prostredia korporátneho sveta alebo prostredia podnikania, kde nejednému z nich bol známy pocit vyhorenia a s ním spojené zdravotné problémy, ktoré ich ku mne na sedenie priviedli. A tak vzniklo NERVOVÉ FITKO a Antistresové terapie.

Návrat hore