Online workshop
Tajomstvo kvalitného spánku
Chceš vedieť ako zlepšiť fyziológiu tvojho tela, uvoľniť tvoj nervový systém a za pomoci jednoduchých malých life hackov a cvičení z Nervového fitka vylepšiť kvalitu tvojho spánku?
Najnovšie výskumy z oblasti neurovedy a somatickej psychológie pre tvoj kvalitnejší spánok v kocke, podané prakticky a interaktívne v 60-tich minútach.
Kvalitný spánok je jedným z najviac podceňovaných lifehackov, ktorý má dopad na tvoje zdravie, náladu a výkonnosť.
Prehadzuješ sa zo strany na stranu? Budíš sa v noci? Poď sa konečne vyspať ako bábätko!
Poď sa so mnou ponoriť do sveta hlbokého a kvalitného spánku! Tento workshop ti ukáže, že dosiahnuť spánok snov je ľahšie, než si myslíš. A navyše – bude to zábava!
Čo získaš:
Nervové fitko na ľahšie zaspávanie – Nauč sa cviky, ktoré môžeš robiť rovno v posteli. Doslova! Aj lenivci si prídu na svoje.
Vedomosti z neurovedy a somatickej psychológie – Nebudem ťa nudiť teóriou, všetko je praktické a zábavné.
Mini life hacky pre maximálny efekt – Malé kroky, ktoré robia veľký rozdiel. Nebudeš veriť, ako jednoducho sa dá kvalita spánku zlepšiť.
Pre koho je workshop určený?
- Prebúdzaš sa unavený? Ak každé ráno vstávaš s pocitom, že si ani nespal, tento workshop ti ukáže, ako dosiahnuť hlboký a osviežujúci spánok.
- Bojíš sa nočného kolotoča myšlienok? Naučíš sa techniky, ako upokojiť myseľ a zaspať bez nekonečného premýšľania.
- Trápi ťa stres a napätie? Objav, ako uvoľniť svoj nervový systém a prebudiť sa svieži a plný energie.
Na aké témy sa môžeš na workshope tešiť?
Zlepšíš svoje spánkové návyky – Skoncuj so zaspávaním pri počítaní ovečiek!
Regenerácia na maximum – Tvoje telo sa ti poďakuje za hlbší a kvalitnejší spánok.
Stres? To je minulosť! – Naučím ťa, ako uvoľniť tvoj nervový systém a prebudiť sa svieži a plný energie.
Praktické tipy a triky – Žiadne teoretické bláboly, len čistá akcia. Hneď po workshope budeš vedieť, čo robiť.
Odhalenie tajomstiev tvojho mozgu a nervového systému – Čo podvedome vplýva na tvoj spánok a ani si o tom možno netušil.
Doplnky a potraviny pre lepší spánok – Tipy na to, čo zahrnúť do svojej stravy, aby si spal ako poleno.
Dozvieš sa aj to, aké terapeutické pomôcky na lepší spánok by nemali chýbať v žiadnej domácnosti.
Zlepši svoj spánok pomocou najnovších výskumov z oblasti neurovedy a somatickej psychológie! 🌙

- 60 min video
- Prístup k videu na 6 mesiacov
Nenechaj si ujsť tento workshop, kde sa naučíš všetko potrebné na to, aby si sa vyspal do ružova a prebúdzal sa plný energie a chuti do nového dňa!
V dnešnej rýchlej dobe je kvalitný spánok luxusom, ktorý si mnohí z nás nemôžu dovoliť.
Poďme to zmeniť!
Kto ťa bude workshopom sprevádzať?

Mgr. Lenka Madudová
Od roku 2013 pôsobím ako lektorka a psychologička v rôznych online aj offline formátoch na témy zdravia a psychosomatiky. Vyštudovala som psychológiu so zameraním na pracovnú psychológiu a potom som sa venovala štúdiu ďalších techník akými je napríklad kineziológia a somatická psychológia, práca s telom a nervovou sústavou. Vždy som totiž cítila, že na človeka treba mať holistický pohľad. Všetci moji klienti za posledné roky pochádzali z prostredia korporátneho sveta alebo prostredia podnikania, kde nejednému z nich bol známy pocit vyhorenia a s ním spojené zdravotné problémy, ktoré ich ku mne na sedenie priviedli. A tak vzniklo NERVOVÉ FITKO a Antistresové terapie.